KIHON NOI ICHI

Afweertechnieken

1) Jodan Uke ( Hoge blok )

2) Chudan Uke (Blok op middenhoogte )

3) Gedan Barai (Lage blok/veeg )

4) Joge Uke ( Dubbele blok )

Vuistslagen

1) Jodan Tsuki (Hoge stoot/Vuistslag )

2) Chudan Tsuki ( Stoot/Vuistslag op middenhoogte )

3) Gedan Tsuki ( Lage stoot/Vuistslag )

4) Hiji Ate / empi ( Elleboogwerp )

5) Gedan Tsuki Chokaku ( rechte lage stoot lichaam zijwaarts )

Voettrappen

1) Kinte(ki) Geri (lage trap richting kruis )

2) Mae Geri ( Voorwaartse trap )

3) Mawashi Geri ( Cirkelvormige zijwaartse trap )

4) Kansetsu Geri ( trap naar kniegewricht )

 KIHON IDO NI

Afweertechnieken

1) Age Uke /gyaku tsuki ( opwaartes blok/ tegengestelde vuiststoot )

2) Chudan uke / gyaku tsuki ( blok op middenhoogte / tegengestelde vuiststoot )

3) Harai uke ( gedan barai ) / gyaku tsuki (armveeg blok (lage veeg) / tegengestelde vuiststoor )

4) Joge uke / Morore tsuki (dubbele blok / dubbele vuiststoor )

Vuistslagen

1) Gyaku tsuki chudan / mae geri chudan ( tegengestelde vuiststoot middenhoogte / voorwaartse trap middenhoogte )

2) Mae geri chudan / oi tsuki chudan ( voorwwartes trap middenhoogte / vorderend stoten voorste hand middenhoogte )

3) Mawashi empi / uraken / tettsui uchi / gyaku tsuki ( cirkelvormige zijwaartse elleboogstoot / Slag met handrug

4) Hiji ate (empi) / gyaku tsuki ( elleboogworp / tegengestelde vuiststoot )

5) Tettsui uchi / teisho uke / uraken ( slag met hamervuist / afweer met palmhiel / slag handrug )

Voettrappen

1) Mae geri / mawashi geri ( voorwarrtse trap / circelvormige zijwaartse trap )

2) Mae geri / hiji ate / uraken / tettsui uchi / gyaku tsuki ( voorwaartse trap / elleboogworp/slag met handrug/slag met hamervuist/tegengestelde vuiststoot)

3) Yoko geri / gyaku tsuki ( zijwaarts gerichte trap/tegengestelde vuiststoot )

4) Kansetsu geri/age tsuki/uraken/tettsui/gyaku tsuki  ( trap naar kniegrwricht/opwaartse stoor/ slag met handrug/slag met hamervuist/tegengestelde vuiststoot)